Vuxenverksamhet

• 
• 

Anmälan gör du här

VUXENSIMSKOLA

 Förkunskaper: Inga

Mål: Vattenvana, trygg i vattnet och påbörjat simsättsinlärning på både mage och rygg

Beskrivning: Syftet med gruppen är att lära vuxna simma. Vi börjar på grunt vatten och jobbar oss ut på djupt allteftersom gruppens deltagare är mogna för det.

  

VUXENSIM - 3 Nivåer

Nivå 1, 2 och 3

 

Nivå 1:

Förkunskaper: Vattenvana, trygg i vattnet och påbörjat simsättsinlärning på både mage och rygg.

Mål: Simkunnig enligt simkunnighetsdefinitionen. Kunna grunderna i sammansatt simning för crawl, ryggsim och bröstsim.

Beskrivning: Lära vuxna simma, allt från frisim till fjäril. Bli en tekniskt bättre simmare.

 

Nivå 2:

Förkunskaper: Simkunnig enligt simkunnighetsdefinitionen. Kunna grunderna i sammansatt simning för crawl, ryggsim och bröstsim.

Mål: Utveckla alla fyra simsätten och färdigheten. Klara en enkel simserie.

Beskrivning: Utveckla teknikkunskaperna i alla fyra simsätten och uthålligheten.

 

Nivå 3:

Förkunskaper: Kunna träna i de tre olika simsätten (ryggsim, crawl, bröstsim) och kunna träna över en timme i vattnet.

Mål: Hög nivå och färdighet i de fyra simsätten. Klara av en längre träningsserie. Träning mellan 1-2 timmar.

Beskrivning: Jobba med alla simsätten. Utveckla uthålligheten och prova på simning för Öppet Vatten eller för Triathlon.

 

VUXENTRÄNING – För Öppet Vatten och Triathlon

Förkunskaper: Kunna träna i de tre olika simsätten (ryggsim, crawl, bröstsim) och kunna träna över en timme i vattnet.

Mål: Hög nivå och färdighet i framförallt crawl och ryggsim. Klara av en längre träningsserie. Träning mellan 1-2 timmar.

Beskrivning: Utveckla energisnål teknik speciellt för Öppet Vatten eller för Triathlon.

Utveckla din uthållighet och träna teknik såväl som serier.

 

CRAWLKURS

Förkunskaper: Simkunnig enligt simkunnighetsdefinitionen.

Mål: Lära och utveckla dina crawlkunskaper.

Beskrivning: Fokusera på inlärning av crawl, bli en tekniskt bättre simmare. En grupp och nivå för dig som vill lära dig crawl eller är i början av inlärning av simsättet.

 

MASTERS

 

Förkunskaper: Nivå 3 som vill tävla eller fd tävlingssimmare

Mål: Träna simning på egen hand och utifrån sin egen förmåga.

Tävla på Masterstävlingar efter egen förmåga

Beskrivning: Syftet med denna grupp är motionssimning och simträning på egen hand och utifrån sin egen förmåga. Vi har inte någon fast tränare i gruppen, men målsättningen är att vi ett par gånger/termin kör teknikövningar med en av våra tävlingstränare.

                

Senast uppdaterad fredag 21 december 2012 15:56