Träningsverksamheten huvudmål är att vidareutveckla sina kunskaper i alla fyra simsätten och träna sin kondition. Samtliga grupper tränar 2 ggr/vecka. Grupperna indelas efter ålder och förmåga i syfte att ha socialt och simmässigt jämna grupper.

Träningsgrupp
Förkunskaper: 100 medley - påbörjat fjäril
Ålder: 12 - 17 år

Här fortsätter man att utveckla de fyra simsätten, man skapar ett umgänge som man träffar 2-3 ggr/vecka och målet är att ha simning som sin träningsform. Träningsgrupperna erbjuds deltaga på Utmanaren. Som träningsgruppssimmare kan du även få en ledarutbildning när du fyllt 15 år och där efter finns möjlighet att börja jobba som simtränare och utveckla ditt ledarskap och din kunskap inom simning.